Os benefícios do psyllium para a saúde e a boa forma

Emagrecedor natural, o suplemento pode ser encontrado em forma de farinha e cápsulas  

Da Redação

O psyllium (Plantago Ovata), planta originária da Índia que produz sementes muito ricas em fibras, é um excelente auxiliar no emagrecimento. Com grande quantidade de fibras solúveis, o produto absorve a água e se torna uma espécie de gel no trato digestivo, inibindo a fome, aumentando o bolo fecal e regulando o intestino preguiçoso, fazendo-o funcionar perfeitamente.

Segundo as pesquisas, o psyllium também regula os níveis de açúcar no sangue, o que é excelente para emagrecer e controla diabetes, pressão alta, colesterol ruim, problemas cardíacos e previne outras doenças.

Pode-se adicionar psyllium a líquidos ou qualquer refeição. O suplemento tem baixo teor calórico, sendo que uma colher de sopa do suplemento tem apenas 32 calorias, sendo estas calorias consideradas negativas (não engordam).

MAIS BENEFÍCIOS

 Pesquisadores de várias partes do mundo ainda concordam que as fibras de psyllium podem ajudar a reduzir o colesterol, prevenir câncer de cólon, aliviar prisão de ventre. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a dose diária recomendada vai de meia a duas colheres de sopa da farinha por dia. Em excesso, porém, a fibra poderá causar desconfortos, a exemplo de diarreia.

FUNCIONAMENTO

A pessoa pode precisar ir ao banheiro a partir de 30 minutos após tomar o suplemento. Depende da hora do dia em que a fibra foi ingerida e quanto a pessoa comeu antes de tomá-la. Vale lembrar que não há uma pílula ou suplemento mágico para perder peso. Tudo depende da pessoa ser ativa e comer de forma saudável. Entretanto, tomar um suplemento natural como o psyllium para perder peso pode ajudar a ver os resultados um pouco mais rápidos.